redukcja tkanki

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jak niżej Czy [...]

[...] wiejski 200g 25g białka, 9g tłuszczów, 7g węglowodanów, 202 kalorii PODSUMOWANIE: 163g białka, 72g tłuszczów, 151g węglowodanów, 1932 kalorii Napoje: woda mineralna niegazowana,, herbata, jakiś sok Suplementy: brak (możliwe białko serwatkowe i carbo) Cel: redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, nabranie masy mięśniowej Proszę o ocenienie diety

[...] uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: / Uprawiany sport lub inne formy aktywności: / Odżywianie: / Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: / Stan zdrowia: / Preferowane formy aktywności fizycznej: / Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: / Czy możliwe jest [...]

[...] . Aktywność w ciągu dnia: duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna Odżywianie: jadlem stosujac sie do ogolnym regul zdrowego zywienia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow po 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia, basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5xtydz. Basen 2xtydz. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie było Czy możliwe [...]

[...] 27 Aktywność w ciągu dnia: praca 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg, długie spacery Odżywianie: owoce,warzywa,drób,nabiał Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 3 razy w tyg silownia 4 razy w tyg Odżywianie: nie ograniczam sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy [...]

[...] ciagu dnia spedzam czas aktywnie okolo 5 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak********* Odżywianie: lubilem duzo jesc ale teraz hce to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: cwicze na silowni domowej juz od 1 roku Stosowane [...]

[...] spacer 2x 30 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 1, 2x bieganie 4x tyg Odżywianie: owoce, warzywa, nieregularne odzywianie duze przerwy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poswiece sie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] inne zajęcia w 2 semestrze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wraz z dietą chcę wprowadzić 3x tygodniowo siłownia, 2x bieganie (30 min) Odżywianie: Niżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadciśnienie (generalnie skurczowe ok 130 - studiuje ratownictwo medyczne więc jest pod [...]

[...] szkoła spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna raz na tydzien Odżywianie: Praktycznie wszystko lubie ser żółty nie lube kaszy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi w tygodniu po ok 90min. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna kilka razy w tygodniu po 1h Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIC Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko by schudnąć, jestem w stanie poświecić dużo czasu [...]

[...] jestem zadowolony - tak miało być. Teraz w planie mam "odżycie" i poszaleć na ciężarach i ilościach serii z nadzieją ze dobuduje 2-3kg czystej masy do czerwca, później znów redukcja. A więc: waga 88kg Cel +2/3 kg z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej Suplementy w dni treningowe to carbo/izolat po treningu, poza tym monohydrat + [...]

[...] uda: 40 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: SDA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ASD Odżywianie: SAD Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: SAD Stan zdrowia: ASD Preferowane formy aktywności fizycznej: AS Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ASD [...]

[...] dnia : praca czasami lżejsza czasami ciężka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tydzień siłownia(split), aeroby w DT 20minut po siłowni , DNT 40 minut Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : -- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiele ich było.. [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + 30 min aero Odżywianie : staram sie trzymac diete Cel : redukcja 6-8 tyg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiekszosc [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby codziennie siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: cukrzyca Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla, omega 3 [...]

[...] dnia: obecnie bez pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co drugi dzien jazda na rowerze przez ok.15min Odżywianie: jem to co jest w lodowce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, 5 razy w tygodniu po 1-2h Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ciezka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: jem duzo wegle + bialko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: malo :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] formy aktywności: wioślarstwo codziennie najcześciej 1 dziennie choc czasami wiecej Odżywianie: nie ograniczam sie jakos bardzo choc staram sie nei jesc wieczorami Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 -3h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]